Hilft Vitamin D gegen Fatigue?

Die Behandlungsmöglichkeiten des Phänomens der Fatigue sind bislang sehr limitiert. Es gibt nun Befunde, wonach eventuell eine Behandlung mit Vitamin D hilfreich sein kann. Darauf weisen die Ergebnisse einer israelischen Untersuchung hin, in der 158 MS Patienten mit starker Fatigue entweder mit Vitamin D-Tabletten oder einem Scheinpräparat (Placebo) behandelt wurden.¹

Vitamin D wird bereits seit längerem nicht nur mit der Fatigue, sondern auch mit dem Risiko, an MS zu erkranken, in Zusammenhang gebracht. Dafür scheinen Studien zufolge Genvarianten verantwortlich zu sein, die die Vitamin D-Bildung im Körper drosseln.² Außerdem liefern Studien auch Hinweise darauf, dass Vitamin D möglicherweise den Krankheitsverlauf bei der MS günstig beeinflussen kann.³

Es gibt damit für Menschen mit MS gute Gründe, den Empfehlungen zu folgen, sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen, beispielweise durch Spaziergänge oder sogar wenn möglich zum Beispiel durch Wandern und/oder Nordic Walking. Denn Vitamin D wird in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Dazu ist kein ausgedehntes Sonnenbad notwendig. Es reicht, das Gesicht sowie die Hände und Unterarme für einige wenige Minuten der Sonne auszusetzen. In geringen Mengen kann Vitamin D auch mit der Nahrung aufgenommen werden. Es ist vor allem in fetthaltigem Fisch wie etwa Lachs oder Makrelen enthalten.⁴

Es gibt Menschen mit MS, die in der Wärme besonders stark unter Fatigue leiden. Das bedeutet nicht, dass man nicht nach draußen in die Sonne gehen sollte. „Gegen zu viel Wärme kann man sich durch das Tragen ärmelloser Jacken, T-Shirts und Kühlwesten wappnen“, rät Kathrin Betzinger, die als MS Schwester in einer MS Schwerpunktpraxis in Bogen tätig ist. Es hilft außerdem, das T-Shirt vor dem Tragen für kurze Zeit in den Kühlschrank zu legen und Hände und Arme zwischendurch immer einmal wieder kalt abzuwaschen.